Menurut ahli gizi, Ni Made Krisna Dewi, diet semacam itu tidaklah diet yang dianjurkan dalam kesehatan. Sebab, diet instan banyak mengacu pada pemaksaan penurunan berat badan. "ada yang dalam waktu seminggu bisa menurunkan 5 kg. Kondisi ini bisa dikatakan sebagai sesuatu pemaksaan."
Lebih lanjut, mengapa diet instan disebut sebagai pemaksaan? sebab pada kondisi idealnya berat badan yang turun dalam waktu satu minggu hanyalah setengah kilo atau 5 kalori/hari. Sehingga untuk menurunkan berat badan hingga 5 kg dibutuhkan waktu 2,5 bulan.
"Kalau berat badan turun 5 Kg dalam waktu 1 minggu atau bahkan lebih dari itu, bisa dikategorikan sesuatu yang tidak ideal dan menyalahi aturan diet seimbang".
Diet yang dianjurkan untuk wanita yang ingin melakukan program penurunan badan adalah diet yang seimbang. Diet yang seimbang merupakan keseimbangan konsumsi antara karbohidrat, protein dan lemak. untuk melihat menu diet terbaik klik disini menu diet terbaik
"Dalam kondisi seimbang, energi yang harus dikonsumsi dalam sehari adalah antara 1500 - 1700 kalori dengan rincian 70-60% karbohidrat dari jumlah pemenuhan kalori, 10-15% protein dari jumlah pemenuhan kalori dan 20-25% lemak dari jumlah pemenuhan kalori".
Memang hasil yang didapatkan dari dilakukannya diet instan terbilang lebih cepat dan sesuai dengan keinginan. Namun, apakah anda tahu? ternyata ada 7 efek buruk diet instan lho! mau tau? yuk check it out :
- Mempengaruhi kesadaran
untuk efek buruk diet instan pertama yang kemungkinan akan muncul adalah pengaruh pada kesadaran dalam tubuh. "efek ini muncul disebabkan karena terjadinya pemecahan lemak yang berlebih sehingga menimbulkan efek samping yang disebut katosis. Katosis inilah yang nantinya bisa berdampak pada kesadaran dalam tubuh". - Terjadi kerusakan pada hati
efek buruk diet instant yang kedua adalah terjadi kerusakan pada organ tubuh, khususnya metabolisme. "pemecahan lemak dan protein dalam tubuh yang berjumlah lebih ini bisa mempengaruhi kinerja hati. Karena pengeluaran lemak dan protein yang cepat akan secara otomatis juga metabolisme dalam hati juga akan bekerja dengan cepat. Kemudian lama kelamaan bisa terjadi pembengkakan hati." - Timbul penyakit ginjal
Tak hannya berdampak pada timbulnya kerusakan pada hati, namun pemecahan lemak dan protein yang berlebih akan berpengaruh pula pada metabolisme ginjal. "Pada hasil akhir dari lemak dan protein yang tidak digunakan itulah yang akan menghambat proses pada ginjal hingga yang terburuk bisa menimbulkan gagal ginjal". - Lemas pada tubuh
Dampak buruk dari diet instan juga berpengaruh pada kondisi fisik dalam tubuh. Karena banyaknya jumlah kalori yang dikeluarkan melebihi jumlah yang ideal yang diperlukan tubuh, maka secara fisik akan berpengaruh pada kondisi fisik yang kurang gairah dan cenderung lemas. - Kulit kering
efek buruk diet instan yang kelima adalah terjadinya dehidrasi dalam tubuh. Tak hanya karbohidrat, lemak dan protein saja yang akan terjadi pengurangan. Namun, cairan dalam tubuh pun akan terjadi pengurangan. "Cairan tubuh yang berkurang akan berpengaruh juga pada cairan dalam kulit hingga menimbulkan kekeringan pada kulit. Ini jelas mempengaruhi keindahan kulit." - Gampang Stress
Selain akan menimbulkan penyakit dan kondisi fisik, diet instan juga berpengaruh pada kondisi psikis seseorang. "Seseorang akan gampang Stress karena adanya keinginan yang besar untuk menurunkan berat badan. Terkadang berat badan belum juga turun sesuai dengan keinginan, bisa bisa jadi stress." - Jadi malas
efek buruk diet instant yang terakhir ini ada kaitannya dengan banyaknya kalori dalam tubuh yang dikeluarkan. "Karena kalori yang dikeluarkan tidak sesuai dengan yang dibutuhkan, maka tubuh cenderung lemas dan akhirnya jadi malas melakukan apapun."
